教你几招素食养生,既可抗衰还可防病

如今生活是越来越好了,只要你愿意,每天都可以大鱼大肉,但是现在却越来越多的人喜吃素食,每年过年一家人团聚的时候,最受欢迎的菜往往是最最简单的一道青菜呢。今天小编就跟随潮流,安利几个素食养生的好东东。

 

素食养生之牛蒡

素食养生

 

牛蒡被誉为“东洋参”,在日本更是有长寿菜的美称,当然也不是浪得虚名的,因为牛蒡富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维和维生素等营养元素,而且常吃还能预防三高,尤其是冬季可以适当多吃一点。牛蒡茶也是一种时尚的新兴饮品,常喝可以降脂、通便、排毒,可以试试哦。

 

素食养生之萝卜

素食养生

 

《本才纲目》记载,萝卜能“下大气、消谷和中、去邪热气”。吃了肉类的油腻食物以后,生吃萝卜不仅能够解腻爽口、消食顺气,还能促进胆汁分泌,帮助消化脂肪噢。

 

素食养生之红薯

素食养生

 

红薯虽然廉价,可真的是好东西呢,几乎不含脂肪,而且还富含膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,不仅能够减肥、防止便秘,还能控制血压。魔魅网有一篇专门介绍红薯美容瘦身养颜的文章,没看的戳这里:冬天吃这个,美容瘦身养颜一步搞定

 

素食养生之莲藕

素食养生

 

俗话说,男人三日不可无姜,女人三日不可断藕。古人尚且如此强调莲藕对女性的重要性,作为现代人就更应多吃莲藕了,脸都对女性朋友有很好的“补弱”功效,所以体弱的女性尤其要多吃莲藕,生吃或者煮着吃都可以。

 

素食养生之苤蓝

素食养生

 

最后推荐的就是苤蓝了,苤蓝口感脆爽且富含维生素C,切成片或丝凉拌,不仅保持了苤蓝的最佳口感,而且还不破坏维生素C,切记不能浸泡噢,要不然会造成水溶性维生素的流失。

 

好了,这5个常见又便宜的素食养生的好宝贝大家都知道了,赶紧去超市买点回来自己动手做做吧。

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: