想要排毒养颜美白?常吃这10种食物

民以食为天,人体通过吃不同的食物来获取身体所需营养,今天给大家介绍10种多吃可以排毒养颜美白的食物。

 

排毒养颜美白之西红柿

 

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抗衰老:西红柿中含有丰富的抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素,常吃还可以护肝。

 

美白:西红柿中的维生素P是人体细胞正常代谢必不可少的物质之一,可以防止色素沉积,消除色斑。

 

排毒养颜美白之菠菜

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不贫血:菠菜中含有人体造血必不可少的铁元素,常吃可以使人面若桃花,尤其是在经期可以多食。

 

强体质:菠菜中含有蛋白质,能够增强体质,使人精力旺盛。

 

排毒素:菠菜可以清理肠胃中的热毒,便秘者多食可以润肠通便,而且菠菜所含热量很低,多吃也不用担心会发胖。

 

排毒养颜美白之姜

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预防感冒,增强抵抗力:姜能促血行、驱寒邪,受凉时可以熬煮一些姜汤去除体内寒气。生姜还有一定的抗衰老的作用。

 

解毒杀菌:姜性温热,有解表功效。所以烹煮生鲜食物时,都会在里面放上一些姜末。

 

排毒养颜美白之马铃薯

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消除眼袋:将马铃薯切成薄片,轻敷在眼睛上,可以消减眼袋和眼纹。据说将马铃薯的汁涂抹在指甲上,可以使指甲更加细腻光洁。

 

不含脂肪:马铃薯富含维生素C,容易使人有饱腹感,想要减肥瘦身的mm多吃马铃薯能事半功倍哦~

 

排毒养颜美白之蘑菇

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提高免疫力:蘑菇中富含能够增强人体抵抗力的维生素D,而且还能杀灭体内细菌,多食可以预防感冒。

 

减肥:和马铃薯一样,蘑菇所含热量很低,而且还有大量的无机质、维生素、蛋白质等营养成分,维生素C也比普通水果含量大,有利于人体的新陈代谢。

 

排毒养颜美白之大豆

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抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄酮素都是强有力的抗氧化剂,尤其是患有乳腺癌和宫颈癌的女性应多吃大豆。

 

延缓衰老:黑豆能够预防动脉硬化,消除体内的自由基,延缓衰老。

 

排毒养颜美白之鸡蛋

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增强记忆力:鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等对人体的神经系统和身体发育有较大影响,老年人和学生多吃鸡蛋有助记忆。

 

美容:将刚煮熟的鸡蛋在脸上滚几分钟,能够舒张面部血管、增强血液循环、有利于皮肤吸收营养物质。

 

排毒养颜美白之核桃

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健脑:吃一斤核桃等于吃5斤鸡蛋或者9斤牛奶,可见核桃营养价值之高。其中的蛋白质有对大脑极为重要的赖氨酸,所以,学生党、上班族多吃点。

 

润肤:每天吃几个核桃或者是核桃做成的食物,坚持下来会发现批发变得更加细腻有光泽。

 

排毒养颜美白之鱼

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吃出好心情:鱼含有一种与人体大脑“开心激素”有关的特殊脂肪酸,所以当你或身边的人情绪低落时,就多吃些鱼吧。

 

烟民的福音:任何一种疾病产生前都会有信号,而动脉硬化的信号便是皮肤机能失调。而吸烟则是导致皮肤机能失调的一个重要原因,研究发现,鱼肉中所含有的氨基酸可以防止吸烟动脉硬化,所以如果你是老烟民,多吃点鱼吧。

 

排毒养颜美白之橙子

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橙汁不能代替鲜橙:橙子中含有纤维、果胶、维生素A、维生素B1、镁、锌、铁、钙、钾等矿物质和无机盐。而在橙子榨汁时,会毁损其中的纤维。

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